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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

目錄

詳細資料

減肥是現在大部分都想要做的一件事情，這是由於不良的生活習慣引起肥胖的人實在是太多了。很多人想要減肥，但也僅僅是嘴上說著要減肥，根本沒有付出行動，體重就越來越重。這也不難理解，現在美食的豐富化，大部分人都不會拒絕美味是食物，特別是一些高熱量的食物，如燒烤、奶油蛋糕、奶茶、炸雞漢堡等，這些美食的熱量都超高，也會讓人難以抵擋誘惑。 ... 沒有運動，沒有控制熱量的攝入，一天內熱量過剩，那麼身材越來越胖是必然的。再加上現在人們大部分都很懶，平時時間很少，一天除了工作幾乎沒有多餘時間了，所以，運動就基本沒有時間去做了。那麼這些人想要減肥怎麼辦呢？其實，如果身體基礎代謝高（基礎代謝減脂占比60%，是主要的減脂手段之一），每天也不必進行長時間高強度的運動來減肥。 而針對一些想要減肥的懶人，也是有妙招的，只要你學會怎麼做並且堅持下來，讓這些都成為自己的生活習慣，不用多久，肥胖的身材一定會遠離你！ ... 下面筆者分享5個普通人不知道的「懶人」減肥方法，每天堅持做下去，體重定會在不知不覺中降下來。 方法1、大飯碗換成小飯碗 有數據顯示，當你每次在進食的時候，如果手裡抓住的是一個比較大的餐具，那麼你會不知不覺的攝入更多的食物，即攝入更多熱量。一個研究例子，兩個人一起去看電影，一人拿著大桶爆米花，另一人則拿著小桶爆米花。結果，看完電影後，拿大桶爆米花的人會比拿小桶爆米花的人攝入更多的爆米花。 小餐具會讓人的視覺產生錯覺，會讓人覺得，餐具裝滿了食物，但是以為餐具中的食物分量很大，但實際上分量是很小的，這樣不僅能夠控制自己的食慾，還能降低熱量的攝入，長期堅持下去，體重也會慢慢降下來。所以，任何時候都要把自己的「餐具」變小，這樣才能更好地控制熱量的攝入。 ... 方法2、細嚼慢咽 似乎細嚼慢咽這個詞是用在瘦子身上的，因為大部分瘦子基本都是腸胃消化不良，營養不良引起的瘦小。所以，在進食的時候細嚼慢咽有助於吸收營養。但是，胖子們想要減肥，也要細嚼慢咽，優化腸胃吸收能力是其一，還有一點就是細嚼慢咽能夠讓你減緩進食的速度。會比快速進食的人少吃20%左右的食物，為什麼？ 因為大腦傳遞飽腹信號是需要一定的時間的，如果吃得太快，用狼吞虎咽方式進食，那麼很容易導致進食過量後，才收到大腦傳遞的飽腹信號，這個時候熱量就嚴重超標了。 放低吃飯的速度，細嚼慢咽，做到一餐飯吃15分鐘以上，這樣就能夠有充足的時間讓大腦傳遞飽腹信號，讓你及時停下筷子，控制熱量並降低其攝入。 長時間堅持下去，攝入的熱量少，體重也會降下來。 ... 方法3、每天進行徒手訓練15-20分鐘 沒時間去健身房鍛鍊，跑步這項運動又太單一也費時間，自己有要減肥，怎麼辦？其實，運動的方式很多種，對於時間少不宜出門的朋友來說，徒手訓練就很合適。每天通過瑣碎的時間，或者擠出15-20分鐘進行徒手訓練，能夠促進燃脂，加快減肥的速度。 徒手訓練10分鐘左右，即能夠達到慢跑20分鐘的訓練效果。在家鍛鍊兩個健身黃金動作，不僅能夠幫助你提高身體基礎代謝，提高燃脂效率，並且，還能夠幫你增肌塑形。 這兩個動作就是深蹲和伏地挺身，可以給自己定一個目標，每天完成100個深蹲和100個伏地挺身，如果是減肥新手，那麼可以減少這兩個動作次數。 ... 方法4、拒絕飯後坐著，適當散步 引起小肚腩的原因之一就是飯後就坐著或躺著，如果不想出現小肚腩，那麼飯後最好進行散步活動30分鐘。因為每次飯後，腸胃的消耗速度會變得緩慢，腰腹部的脂肪容易形成囤積。而散步就能夠加強腸胃的蠕動，提高腸胃消化能力，改善小肚腩。 ... 方法5、做飯少放油鹽 現在喜歡口味重的人越來越多，在食材中放入各種調料，雖然味道挺不錯，但是在烹飪過程中，食物的熱量也會隨著調料的多少而升高。 想要減肥，就一定要控制好熱量的攝入，控制好嘴巴，可以學習養生的健身餐做法，多用蒸煮的方式來烹飪食物。這樣就能夠減少食物低熱量，長時間下去，熱量攝入少，體重自然就下降了。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4y5rg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010625841

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